فواید مصرف کراتین
طبق مطالعاتانجام شده، مکمل کراتین سبب بهبود علائم بیماری‌های زیر میشود:
· آایمر
· پارکینسون
· هانتینگتون
· سکته مغزی ایسکمیک
· صرع
· آسیب مغز یا ستون فقرات
· بیماری نورون حرکتی
· کاهش حافظه و عملکرد مغز در سالمندان
البته بیشتر این اثرات مکمل کراتین، با مطالعه بر روی حیوانات آزمایشگاهیبه اثبات رسیده است و نیاز به مطالعه بیشتری در رابطه با اثرات آن در این بیماری‌هااست. با این حال، در یک مطالعه در کودکانمبتلا به آسیب مغزی، مصرف شش ماهه کراتین، کاهش 70% خستگی و کاهش 50٪ سرگیجه را دراین کودکان نشان می‌دهد.
در عملکرد کلی مغز، تحقیقات انسانی نشانمی‌دهد که مکمل کراتین می‌تواند در سالمندان، گیاهخواران و کسانی که در معرض خطربیماری‌های عصبی هستند نیز مفید باشد.
یک مطالعه در گیاهخواران نشان داد که مصرف این مکمل باعثبهبود 50٪ در نمرات آزمون حافظه و بهبود 20٪ در نمرات آزمون هوش میشود.
اگرچه کراتین می‌تواند برای سالمندان و افرادی که دارای ذخایر کم آن هستندسودمند باشد اما تحقیقات نشان می‌دهد که هیچ تأثیریبر عملکرد مغز در بزرگسالان سالم ندارد.
تحقیقات نشانداده است که مصرف کراتین، ممکن است فواید دیگری نیز برای انسان داشته باشد ازجمله:
· کاهش سطح قند خون
· بهبود عملکرد عضلانی و کیفیت زندگی سالمندان
· کمک به درمان بیماری کبد چرب غیرالکلی
درباره این سایت